Питание при повышенном холестерине
В продуктах животного происхождения содержится наибольшее количество «плохого» холестерина, также он присутствует в в виде трансжиров в полуфабрикатах и кондитерских изделиях и, внезапно, в кофе. Однако нет необходимости полностью переходить на растительное питание. Достаточно подсчитывать количество поглощаемых «вредных» продуктов и включать в свой рацион ингредиенты, снижающие уровень холестерина. Популярно мнение, что продукты, помогающие контролировать содержание холестерина в крови, могут позволить себе только обеспеченные люди. Это миф, поскольку пользу приносят не только авокадо и оливковое масло. Каша из овсяной крупы, только не завариваемая кипятком, а приготовленная традиционным способом, — источник различных полезных веществ, а также клетчатки, которая не позволяет холестерину оседать на стенках сосудов и образовывать бляшки.
Что такое холестерин? Холестерин — это липид, который используется для строительства всех клеток организма. Он необходим для нормальной деятельности нервной и иммунной системы, для выработки витамина D, ряда женских и мужских половых гормонов.
Будьте Здоровы. При наличии близких по значению терминов - пищевой холестерин, сывороточный холестерин, ЛПВП-холестерин и ЛПНП-холестерин - вам, возможно, будет нелегко отличить хороший от плохого и вредного. Вот что надо знать, чтобы не путаться. Пищевой холестерин — это тот, что содержится продуктах питания и, в конечном счете, в пище.
Похожие статьи
- Причёски для волос до плеч своими руками в домашних условиях фото
- Как заполировать царапины на авто в домашних условиях - Как полировать стекло : история полированног
- Чехол для планшета в домашних условиях - Хорошее средство для омоложения в домашних условиях
- Как коптить сало в домашних условиях в коптильне видео - Домашнее копченое сало или сало по-закарпат